Le printemps approche et, avec lui, divers loisirs de plein air deviendront de plus en plus dominants. Après un mode de vie plus inactif en hiver, nous devons préparer notre corps au sport avec une kinésithérapie ciblée et une coordination du travail des différents muscles. Ces tâches peuvent être effectuées avec l’aide de spécialistes du Sports Diagnostic, Lifestyle and Therapy Center (SET) de l’Université de Debrecen.
L’une des propriétés les plus importantes du corps humain en harmonie, qui est également caractéristique du système locomoteur – selon Zsuzsanna Némethné Gyurcsik, professeure adjointe au Département de médecine du sport de l’Université de Debrecen, Faculté de médecine générale, et principale physiothérapeute du Centre SET.
Les tâches quotidiennes, un style de vie trépidant et le stress qui l’accompagne, ainsi qu’une position assise prolongée, même après le travail, ou une charge unilatérale entraînent un déséquilibre des muscles. Le symptôme initial d’inconfort causé par un déséquilibre peut être remplacé par une douleur périodique puis constante dans la colonne vertébrale ou régionalement dans les articulations.
– dit le spécialiste.
Zsuzsanna Némethné Gyurcsik ajoute : les blessures et les douleurs articulaires ou musculaires non désirées peuvent être évitées grâce à une physiothérapie ciblée.
L’harmonie du système de mouvement est déterminée par l’action coordonnée des muscles profonds et superficiels, qui peut être établie et automatisée dans différentes positions du corps et sur des surfaces stables/instables, ainsi que pendant la gymnastique avec équipement. Les exercices fonctionnels aident à créer une coopération entre les muscles, à réduire la douleur existante et à la prévenir. Contrairement à d’autres programmes d’entraînement, l’objectif n’est pas seulement de déplacer des parties du corps individuelles, mais également de coordonner l’activité de tout le corps – tronc et membres
– a détaillé le principal physiothérapeute de SET.
Selon le spécialiste, il est important d’apprendre et d’activer consciemment les différents groupes musculaires lors des combinaisons de mouvements quotidiens et sportifs, afin que les mouvements soient effectués avec une activité musculaire économique et sans blessure. Les exercices fonctionnels incluent également l’amélioration de la flexibilité, de la mobilité, de la force musculaire, de l’endurance, de l’équilibre et de la coordination. Exercice avec votre propre poids corporel, mouvement sur une surface instable, active les muscles profonds.
Le mouvement fonctionnel est efficace à tout âge. Dans le cas des enfants, il automatise l’activité des muscles qui assurent une posture correcte et fournit une bonne base pour la stabilité statique et dynamique des mouvements sportifs. À l’âge adulte, il corrige les déséquilibres musculaires existants et aide à reconstruire des schémas de mouvement corrects, réduisant ainsi la charge sur les éléments du système locomoteur. À un âge avancé, l’exercice dans le cadre d’un mode de vie sain réduit les limitations liées à l’âge et améliore et maintient un bon équilibre et des capacités de coordination.
Au Centre de diagnostic sportif, de style de vie et de thérapie de l’Université de Debrecen, des spécialistes travaillent avec des groupes d’exercices physiques de 5 à 10 personnes. Plus d’informations et les applications sont sur le site Web de SET.
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